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Sobrecarga nos seus treinos: progressiva e gradual
Nos nossos últimos posts, procurei chamar atenção quanto aos principais passos, indispensáveis, para que se possa ter um programa de exercício físico seguro e eficiente. Falei do momento certo para...
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Os benefícios da corrida de rua
A cada ano, o reconhecimento das vantagens da prática regular de exercício, voltada para saúde e bem estar, com redução da possibilidade do desenvolvimento de doenças crônico degenerativas tem ganhado...
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Reavaliação, uma necessidade negligenciada
A avaliação física e médica é, antes de mais nada, uma medida de segurança para o praticante, sendo a partir dos seus resultados que o profissional encarregado pelo seu programa de treino terá a...
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Segure a onda e não queime etapas
Hoje o meu recado vai para você, amigo corredor, que iniciou há pouco tempo no universo das competições esportivas e já está queimando etapas ou pensando em queimar. Quando falo isso, quero relacionar...
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Definir metas: motivação importante para começar e não parar
Sabemos que para muitas pessoas uma rotina regular de exercício físico não é nada fácil. No início deste programa, pode surgir o cansaço, desconforto muscular e, apesar de todos nós que somos...
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Seu tênis: qual a vida útil dele?
Todos nós, treinadores, devemos passar por isso de forma rotineira quando o aluno chega e nos pergunta: “professor, de quanto em quanto tempo devo trocar meu tênis? Qual a vida útil dele?”...
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Treinando a técnica para melhorar o desempenho e cansar menos
Na prática esportiva, existem componentes indispensáveis que influenciam diretamente no desempenho dos praticantes, como as habilidades físicas, psicológicas e técnicas. A prática mostra que o trabalho...
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São Silvestre: mãe de todas as provas
A aproximadamente dois meses da corrida mais charmosa do país, o Papo de Corrida estará trazendo dicas e experiências para aqueles que vão participar e para aqueles que um dia pensam em realizar a...
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Dicas para correr a São Silvestre
Que a São Silvestre é uma prova onde o participante deve ter bastante disciplina, em função da temperatura e do percurso bem técnico, ninguém tem dúvidas. E para você, amigo ou amiga, que vai...
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A altimetria da São Silvestre
Vocês sabem o que é altimetria? É definida como “uma parte da topologia que estuda técnicas para medir distâncias e ângulos verticais e suas representações como vista lateral (perfil), corte e...
View ArticleMeia Maratona Caixa da Bahia
Aos amantes da corrida e caminhada, como já estamos sabendo, no dia 01 de Junho vai ocorrer a 4ª edição da consolidada Meia Maratona Caixa da Bahia. E porque procurei abrir o meu texto direcionando as...
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Vamos treinar e competir, mas sempre de forma segura
Que a corrida é um esporte cheio de detalhes, não temos dúvidas. E por trás de cada programação de treino, seu treinador procura ajustar a sua melhor condição, procurando assim evitar qualquer problema...
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A importância da preparação mental
Hoje meu post vai para aquela turma que já está um pouco avançada e, com a rotina sistemática da corrida, participando de provas, em especial, as mais longas, como Meias Maratonas, Maratonas, provas de...
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Meia Maratona da Bahia! Tá chegando!
A 4ª Meia-maratona Caixa da Bahia vai dominar a cena do esporte baiano no dia 01 de Junho! Vai acontecer na região da orla, no Jardim dos Namorados, levando às ruas boa parte da população local, como...
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Maratona de Lima: pode colocar na sua agenda
No dia 18 de maio, aconteceu a Maratona de Lima, no Peru, que além da distância de 42km, é composta também pelas distâncias de 10km e 21km. Este ano, a prova reuniu aproximadamente 13 mil pessoas. Lima...
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Vai iniciar um Programa de Treino? Veja algumas dicas importantes
Que a Corrida é um esporte cheio de detalhes, ninguém tem mais dúvida. Por trás de cada planilha que é disponibilizada, dos treinos que são realizados, nós já sabemos que existem uma série de...
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Corredores Civilizados
Hoje vou abordar um assunto que há algum tempo venho observando. Trata-se da civilidade dos corredores, seja nas praças, orlas, centros esportivos ou competições. Com isso, parto do conceito de que a...
View ArticleVai participar de provas? Quais os seus direitos?
Vivemos num momento onde, cada vez mais, as pessoas estão reivindicando e buscando seus direitos no âmbito da prestação de serviço. Devido a este momento, o Papo de Corrida, vem através deste novo post...
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Os erros mais comuns cometidos por quem pratica corrida de rua
A cada dia que passa, é incrível como aumenta o número de adeptos ao mundo da corrida e, em especial, de participantes em provas de corrida de rua. Pensando nisso, o Papo de Corrida procurou listar...
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Procedimento pós-corrida! O que fazer depois de disputar uma prova?
De que forma devemos nos comportar após uma prova, seja um corredor estreante ou um bem experiente? 1) Não há razão para exagerar nas 24 ou 48 horas após a prova, mesmo que ela não tenha sido sua...
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